在探讨这个问题之前，让我们先了解一下电动牙刷的工作原理。电动牙刷通过高频振动，将牙膏分解成微小的泡沫，从而更有效地清洁牙齿。刷头是电动牙刷与牙齿直接接触的部分，它的设计和功能对于清洁效果起着关键作用。

电动牙刷的刷头是需要定期更换的。这是因为使用一段时间后，刷头会磨损、变形，甚至会滋生细菌，影响清洁效果和口腔健康。大多数电动牙刷都会配备一个或多个刷头，供用户在需要时更换。

那么，自己使用电动牙刷时是否需要带刷头呢？答案是肯定的。虽然有些电动牙刷可能会在包装中附带一个或多个刷头，但这并不意味着你只能使用这些刷头。你可以根据自己的需求和喜好，选择适合自己的刷头。

以下是一些选择刷头的建议：

1. 适配性：确保选择与你所使用的电动牙刷型号相匹配的刷头。不同品牌和型号的电动牙刷可能有不同的刷头尺寸和接口，选择不匹配的刷头可能会导致不适合或无法正常使用。

2. 功能需求：根据你的口腔健康状况和个人需求，选择具有不同功能的刷头。例如，有些刷头可能专门设计用于清洁牙缝、牙龈线或舌苔；有些刷头可能具有柔软或硬挺的刷毛，适合不同的口腔敏感程度。

3. 材质质量：选择质量好、刷毛柔软且耐用的刷头。优质的刷毛可以更好地清洁牙齿，同时不会刺激牙龈或损伤牙齿表面。

4. 更换频率：按照电动牙刷制造商的建议，定期更换刷头。每 3 到 4 个月更换一次刷头是比较合适的，但具体时间还会因使用频率和个人口腔状况而有所不同。

除了选择合适的刷头外，正确的使用方法也非常重要。以下是一些使用电动牙刷的基本步骤：

1. 将刷头安装到电动牙刷上，并确保安装牢固。

2. 在牙刷头上挤适量的牙膏，注意不要过量。

3. 将电动牙刷放入口中，轻轻接触牙齿表面，不要用力过猛。

4. 按照口腔的不同区域，逐块清洁牙齿，每个区域保持适当的时间。

5. 清洁完后，关闭电动牙刷电源，并将刷头冲洗干净。

6. 定期将刷头浸泡在消毒水中或用干净的布擦拭，以保持刷头的卫生。

需要注意的是，虽然电动牙刷具有许多优点，但它并不能完全替代传统的手动牙刷。在使用电动牙刷的仍然需要结合正确的刷牙技巧，如上下刷牙、转圈刷牙等，以确保全面清洁口腔。

对于一些特殊人群，如儿童、老年人或口腔有特殊需求的人，在使用电动牙刷之前，最好咨询牙医或专业人士的建议。

自己使用电动牙刷时需要带刷头，并且要选择适合自己的刷头。正确使用电动牙刷并结合良好的口腔卫生习惯，可以帮助你更好地清洁口腔，保持牙齿健康。希望这些信息对你有所帮助，让你在使用电动牙刷时更加自信和舒适。